メンタル食堂。うつ始めました

社員20万人を超える大企業で部長職にある50代男。うつ病、対人恐怖、視線恐怖、会話恐怖、自殺未遂、女性を好きになれないなどの苦闘の記録

2021-02-18から1日間の記事一覧

視線恐怖症の克服法 (8)あるがままとは

視線恐怖症の克服法として、 2階建て方式、 お薬療法(1階)、こころの療法(2階)を お勧めしています。 こころの療法としてお勧めしているのが、 森田療法です。 森田療法の要諦は 「あるがまま」 これだけです。 では、あるがままとは何なのか。 これ…