視線恐怖症の克服法 （６）効果がなかった方法

今日は、

効果のなかった方法について

記したいと思います。

効果のなかった方法＝

精神論、自己流で治す、です。

例えば、自分の視線が人に

迷惑をかけているはずがない、

と言い聞かせる。

例えば、自分の顔の動画を

撮影して、目つきがどこも

おかしくないことを確認する。

例えば、相手の目を見ずに

口のあたりを見る。

例えば、目を見る頻度を

調整する。

などなど、ありとあらゆる方法を

試しましたが、かえって悪化した

ような気がします。

これは、後で書く森田療法に

つながるのですが、

とらわれればとらわれるほど、

症状が悪化する状況だと

思います。

やはり、心の病は精神療法だけで

治すのは難しいのでは

ないでしょうか。

原因となっている脳内物質などの

調整は不可欠と思います。

視線恐怖の克服法として

巷には、

いろいろな取り組みがあります。

それを全て否定するわけではありません。

ただ、もし、改善が見られない

ようであれば、薬の使用を

是非検討すべきと思います。